1.収入の10分の1を貯金せよ 2.欲望に優先順位をつけよ 残りの10分の9で叶えられない欲望を諦める。支出管理する。 （人間の欲望は際限なく溢れ出てくるから限度を決める） そうすると、 本当に自分に必要な物は何か考えるようになる。 生活水準を無駄に上げ…

自分の呼吸だけに意識を集中する。 4秒かけて吸って 8秒かけて吐く 瞑想中に他の事に 意識がそれてしまっても ダメだと思わず 静かにまた意識を呼吸に戻す。 これを1日10分間程度行う。 現代人はあれこれ考えてすぎている。 普段あれこれ脳に浮かべている雑…

5秒以内にオッケーできない時は ノーと言うと決めておく。 本当にやりたい事なら5秒以内に オッケーと言えるはず。 迷っているときは、人に好かれたい病 が出てきているだけ。 メリットまとめ 自分の時間が増える。 嫌なことが減る。 決断疲れがなくなる。 …

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