GoogleやAppleも採用！【マインドフルネス瞑想のやり方とその効果を解説】

『瞑想がいい』ってよく聞くけど、
具体的にどんな効果があるんだろう？

瞑想に興味はあるんだけど、やり方がよくわからないんだよな…

こんな疑問に答えます。

https://zooublog.com/google%e3%82%84apple%e3%82%82%e6%8e%a1%e7%94%a8%ef%bc%81%e3%80%90%e3%83%9e%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e3%83%95%e3%83%ab%e3%83%8d%e3%82%b9%e7%9e%91%e6%83%b3%e3%81%ae%e3%82%84%e3%82%8a%e6%96%b9%e3%81%a8/